
Йод во время беременности
Почему йод так необходим во время беременности?
Во время беременности йод играет очень важную роль в развитии нервной системы будущего ребенка. Недостаток йода в организме беременной может привести к преждевременным родам, выкидышу или рождению мертвого плода.
Сколько йода нужно беременной женщине?
Потребность в йоде у беременной женщины составляет 220 мкг в день. Кормящая мать должна получать около 290 мкг йода в день.
Не страшно, если в один день вы получите меньше йода, а в другой – больше, чем положено. Например, если в один день вы получили с едой всего 100 мкг йода, а на другой день 340 мкг, то в среднем за 2 дня вы получили достаточно йода, и нехватки этого элемента в организме не будет.
В каких продуктах содержится йод?
Содержание йода в продукте зависит от того, насколько богата йодом почва, где он был произведен. Содержание йода в мясе или рыбе также зависит от питания и места обитания этого животного. Мы укажем список продуктов, наиболее богатых йодом:
- Треска (содержит около 135 мкг йода в 100 г), а печень трески около 370 мкг в 100 г.
- Морепродукты: палтус, сельдь, водоросли, морская капуста, сардины, креветки
- В стакане молока содержится около 55 мкг йода
- Сыр моцарелла
- Куриные яйца
- Мясо домашних птиц
- Йодированная соль
Что нужно есть, чтобы получить достаточно йода?
Для того чтобы получать необходимый йод, беременным нужно регулярно есть морепродукты. Рыбные блюда можно есть 2 раза в неделю. Не забывайте о морской капусте, молочных продуктах и зелени (вообще, любая зелень является источником йода). Все блюда нужно готовить с использованием йодированной соли.
Нужно ли мне дополнительно принимать йод?
Это зависит от района, в котором вы проживаете. Если в вашем районе почва богата йодом, и вы часто едите морепродукты, то, вероятно, вам не нужно дополнительно принимать йод во время беременности.
Если вы не уверены, что получаете достаточно йода с пищей – проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом по этому поводу. На территории России многие врачи обосновано рекомендуют принимать препараты йода в течение всей беременности и кормления грудью.
Как узнать, есть ли в организме нехватка йода?
Выявить дефицит йода в организме можно несколькими способами: по симптомам и по анализам крови.
Симптомы дефицита йода:
- Сонливость, слабость
- Увеличение размеров щитовидной железы, или зоб – выглядит как припухлость в области шеи
- Сухость кожи, ломкость волос и ногтей
- Отеки во время беременности
- Частые запоры во время беременности
Для оценки уровня йода измеряется не сам йод, а гормоны, участвующие в обмене веществ. Это гормоны щитовидной железы: Т3 и Т4, а также гормон, который стимулирует работу щитовидной железы – тиреотропный гормон (ТТГ, или TSH). Снижение уровня Т3 и Т4 в сочетании с повышением уровня тиреотропного гормона (ТТГ) говорит о вероятном дефиците йода в организме. С результатами анализов на гормоны всегда обращайтесь к врачу-эндокринологу.
Какие препараты, содержащие йод, можно пить беременным?
Существует несколько препаратов, содержащих йод, которые разрешается принимать во время беременности, вот некоторые из них:
- Йодомарин – выпускается в виде таблеток. Для профилактики дефицита йода во время беременности женщинам рекомендуется принимать по 2 таблетки препарата в сутки в течение всей беременности.
- Микройодид – таблетки, которые также содержат 100 мкг йода.
- Калия йодид – таблетки, которые содержат 200 мкг йода. Для профилактики в этом случае нужно пить по одной таблетке в день.
Йод-актив – это не лекарство, а биологически-активная добавка (БАД), содержащая 50 мкг йода. Производитель заявляет, что при приеме Йод-актива будет всасываться только нужное организму количество элемента, а остальное будет выводиться из организма. Но этот препарат пока не был протестирован на достаточном уровне, чтобы гинекологи рекомендовали его в качестве безопасного средства профилактики дефицита йода у беременных.
Внимание! Дозировка лекарства определяется лечащим врачом. Не занимайтесь самолечением!Что бывает при передозировке йода?
Передозировка йода во время беременности может привести к очень серьезным последствиям вплоть до выкидыша или преждевременных родов. Риск передозировки йода возникает в случае, если женщина приняла более 1000 мкг йода в сутки (это, к примеру, более 10 таблеток Йодомарина).
Препараты йода могут быть очень коварными при заболеваниях щитовидной железы, поэтому если вы беременны и у вас есть заболевание «щитовидки», то по всем вопросам лечения и профилактики вам нужно консультироваться с вашим лечащим эндокринологом.