Измеряем базальную температуру

Что такое базальная температура?

Измерение базальной температуры (БТ) является дешевым и доступным для каждой женщины методом вычисления овуляции, а также определения беременности. Базальная температура – это температура тела в покое: то есть, когда вы абсолютно спокойны как эмоционально, так и физически.

В каких случаях измерение БТ может быть полезным?

Измерять базальную температуру рекомендуется в следующих случаях:

  • Если вы планируете беременность и хотите вычислить дни овуляции

  • Если у вас нерегулярный менструальный цикл

В каких случаях измерение БТ бесполезно?

Измерение базальной температуры не имеет смысла в следующих ситуациях:

  • Если у вас задержка, и вы хотите определить беременность с помощью базальной температуры

  • Если у вас был незащищенный секс, и вы подозреваете, что беременны

Если вы не проводили регулярные ежедневные измерения базальной температуры минимум 3 месяца до момента задержки, то данные однократного измерения (или даже последовательных измерений в течение нескольких дней) не скажут вам ровным счетом ничего полезного.

  • Если вы хотите использовать календарный метод предохранения: то есть заниматься незащищенным сексом только в «неопасные» дни.

Календарный метод предохранения с помощью измерения базальной температуры не надежен, поэтому он не подходит для тех пар, которые категорически не хотят иметь детей.

Как измеряется базальная температура?

Базальную температуру можно измерять тремя способами:

  • В прямой кишке (ректальная температура)

  • Во влагалище (вагинальная температура)

  • Во рту (оральная температура)

Каждый из этих методов измерения температуры хорош, однако вам следует выбрать только один и использовать его все время.

Правила измерения базальной температуры

  • Приобретите градусник именно для той области, в которой вы собираетесь измерять базальную температуру (проконсультируйтесь с фармацевтом)

  • Пользуйтесь одним и тем же термометром все время

  • Начните измерения с первого дня менструального цикла (с первого дня месячных)

  • Измеряйте температуру каждое утро в течение всего менструального цикла (в том числе, во время месячных)

  • Базальная температура измеряется сразу после пробуждения, до того, как вы встанете с кровати

  • Измерять базальную температуру необходимо всегда в одно и то же время

  • Длительность измерения БТ составляет около 5 минут

Несоблюдение хотя бы одного из вышеперечисленных правил сведет всю вашу работу к нулю, так как данные измерения базальной температуры в этом случае будут некорректными.

Расшифровка значений базальной температуры

Базальная температура  меняется в течение менструального цикла, так как на нее влияет уровень гормонов, содержащихся в крови. Показатели этой температуры индивидуальны для каждой женщины, поэтому нельзя с уверенностью сказать, какой должна быть температура в каждый день цикла для всех женщин. Для того чтобы с уверенностью сказать, есть ли овуляция, наступила ли беременность и пр. необходимо вести график базальной температуры минимум 3 месяца.

Мы рассмотрим наиболее распространенные значения базальной температуры в норме в зависимости от дня менструального цикла.

Какая базальная температура должна быть во время месячных?

Во время менструации в норме базальная температура составляет от 37,0С до 37,9С. Обычно в первый день месячных БТ еще повышена (37,9С-37,7С), а в следующие дни постепенно снижается до 37,1С – 36,3С

Какая базальная температура должна быть с 5-7 дня менструального цикла?

В первой фазе цикла, которая длится от 5-7 дня и вплоть до овуляции, базальная температура снижена и не поднимается в норме выше 36,8С

Какая базальная температура должна быть во время овуляции?

За день до овуляции базальная температура снижается, а затем наступает заметное повышение температуры на 0,4С  - до 37,8С – 38,5С. Это говорит о том, что овуляция наступила.

Какая базальная температура должна быть после овуляции?

После того, как произошла овуляция, базальная температура остается повышенной и составляет более 37,0С. Вы можете отметить колебания температуры на 0,1-0,3С в этой фазе менструального цикла, но это нормально. Повышенная температура сохраняется до наступления месячных, а затем постепенно снижается во время менструации.

Какая базальная температура должна быть, если наступила беременность?

На ранних сроках беременности базальная температура сохраняется повышенной: как правило, более 37,7С.

Если менструация задерживается, а базальная температура ниже 37,0С то, скорее всего, беременность не наступила. О других возможных причинах задержки вы можете прочитать в статье 10 причин задержки месячных.

Какая базальная температура в норме при приеме противозачаточных таблеток?

У женщин, принимающих противозачаточные таблетки, уровень базальной температуры задается самими таблетками. Так как в течение месяца женщина принимает противозачаточные таблетки каждый день, то уровень гормонов в ее крови остается примерно одинаковым на протяжении всего цикла. В связи с этим и базальная температура поддерживается на одном и том же уровне, а график базальной температуры имеет вид неправильной кривой. Базальная температура может колебаться, но у нее нет пиков (характерных для овуляции) или выраженных подъемов.

После окончания приема оральных контрацептивов график базальной температуры восстанавливает свою обычную форму.

Обсуждение статьи

Здравствуйте. Мы с мужем планируем второго ребенка (девочку), но слишком долго затянулись наши планы, вот уже 4 месяца и все безрезультатно. Муж пьет спеман месяц . Может я не правильно высчитываю день овуляции. Мой цикл может быть как 28 дней так и 31 день.Вот решила с этого месяца измерять БТ. Подскажите какай температура должна быть перед овуляцией или за 2 дня до нее. Мой последний цикл начался 31.07.2013г. Когда будет овуляция?

Добрый день. Овуляция обычно наступает за 14 дней до начала очередной менструации. При длительности цикла 28 дней, это получается 14 день после начала менструации.
О том, какие температуры и когда должны наблюдаться, я подробно рассказала в статье, разделы: Какая базальная температура должна быть с 5-7 дня менструального цикла?, Какая базальная температура должна быть во время овуляции?

Добрый день. После аборта по мед.показаниям поставили диагноз хр.эндометрит по узи на 7 ДЦ,после тщательного лечения снова ставят этот диагноз без изменений. Базальная температура первой фазы у меня 36,3-36,6. Из интернета узнала, что при хр.эндометрите базальная температура в 1ой фазе превышает 37,0С из-за воспалительного процесса в матке, что у меня не наблюдается. Подскажите, возможно ли, что мне поставили неверный диагноз?

Ева, по базальной температуре диагноз хронического эндометрита не ставится и не снимается. Да, БТ может повышаться при хроническом эндометрите, но далеко не во всех случаях. Поэтому невысокая БТ еще не говорит о том, что эндометрита у вас нет.

Здравствуйте.Бытует мнение,что измерять БТ нужно обязательно до 8.00.Как вы считаете,это правда обязательно?

Светлана, это не так важно. Главное измерять ее до того, как вы встали с постели и в одно и то же время.

Здравствуйте.У меня такая ситуация:измеряю БТ по всем правилам,однако всвязи с тем,что назначены анализы(а сдаются они рано утром) приходится подниматься раньше и ,как я понимаю,показания БТ измерянные до подъема,но на несколько часов раньше уже не являются информативными? Может есть какие-либо погрешности на каждый час? Потому что получается,что ,допустим, я три дня подряд измеряла в 6.00,а не в 8.00 как обычно и график замер.
В интернете по этому поводу есть вот какая информация:"В норме температура может варьировать до +/- 0.2 градуса/час – ниже, если Вы измеряете температуру раньше установленного времени и выше, если позже." Так ли это?

Светлана, это так.

А нельзя ли в такие дни просто добавлять(отнимать) эту погрешность?

Можно.

здравствуйте подскажите мне пожалуйста. я строю график в интернете и у меня скачет температура в начале месячных у меня температура была 37.1 потом 36.9 ; 37.1 ;37 ;36.9 ;37 ;37.1; 37; 36.9; 37.1; 36.7; 36.7 что это может значить?

Виктория, отклонения БТ от нормального графика означают, что у вас есть гормональные расстройства. Составляйте график в течение минимум 2-3 месяцев и затем с полученными результатами обратитесь к гинекологу. На основании графика БТ гинеколог сможет сделать предположения, относительно возможных проблем.

я до этого лечилась от нарушения цикла я пила регулон с ноября месяца в декабре была овуляция в январе не было. с 21 февраля мне назначили дюфастон и витамин E на данный момент пью фолевую кислоту.

Проконсультируйте, пожалуйста. У меня с ноября месяца изменился цикл, ранее всегда был 28 дней, в ноябре он увеличился до 30 дней, в декабре 31 день, в январе уже составил 34 дня. Никуда не ездила, стрессов вроде тоже не было. В прошлом цикле по данным БТ была овуляция на 19 ДЦ, потом температура держалась в пределах 36,9 - 37,0, в первой фазе она держится обычно в пределах 36,4 - 36,6. На 28 ДЦ была на УЗИ и сказали, что в обоих яичниках находится 2 желтых тела, т.е за цикл произошло 2 овуляции? В итоге цикл увеличился до 34 дней. Возможно ли увеличение цикла из-за 2х овуляций? Или нет? В итоге пришли месячные... Сейчас 26 день нового цикла. На 13 день по данным УЗИ уже была овуляция. По данным БТ на 11 день температура - 36,7, 12 день - 36,4, 13 день - 36,7, 14 день - 37,0. Я правильно понимаю, что овуляция была на 12 день цикла? На 11 день цикла был ПА. Сейчас БТ держится 37,0 - 37,1. Уже около недели болит грудь, особенно соски, хотя до месячных еще около 8 дней... Для того, чтобы узнать беременна я или нет - нужно теперь ждать до 34 дня цикла (т.к. последний цикл составил 34 дня)? Заранее благодарю за ответы!

Людмила, добрый день. Периодически случается так, что овуляция происходит сразу в двух яичниках (если в это время происходит оплодотворение, то "получаются" двойняшки, или разнояйцовые близнецы). Поэтому ничего страшного в этом нет. Возможно, те гормональные изменения, которые привели к "двойной" овуляции вызвали и удлинение менструального цикла.
В этом цикле овуляция произошла на 12 день (это видно по снижению БТ на 11 день и повышению на следующий день). Для того чтобы узнать, есть ли беременность, вы можете сдать анализ крови на ХГЧ. Этот анализ показывает беременность уже через 11 дней после полового акта. Если нет возможности сдать анализ крови, то нужно дождаться задержки месячных. Чаще всего месячные приходят через 14 дней после овуляции, поэтому, по идее, в этом месяце месячные должны прийти не на 34 день, а немного раньше (26-28 ДЦ).

здравтвуйте! помогите пожалуйста!!! на 11 день цикла был незащищенный ПА, цикл- 28 дней. 5й день очень болит грудь(уже 13 день после ПА), 3 дня назад тянул живот как при месячных(у меня такое бывает обычно за несколько часов до М, хотя сами М будут уже где-то через через 4-5дней), температура тела 7-й день 37-37.1,бт мерила всего лишь три раза- то 36,6,то 36,8, то опять 36,6. я неудержалась и сделала несколько тестов все отрицательные. может ли быть беременность? а вчера с утра бт была 36.2..подскажите пожалуйста!!!!!!!!

Здравствуйте. Беременность у вас возможна, но пока слишком рано определять ее с помощью тестов. Если так не терпится, то вы можете сдать анализ крови на ХГЧ. Этот анализ раньше других определяет беременность. Он может показать положительный результат уже через 11 дней после полового акта.
Если такой возможности нет, то дождитесь месячных, и если будет задержка, сделайте еще один тест на беременность.

Здравствуйте! Такой вопрос. Первый день последней менструации - 20 января, цикл 25-26 дней. Незащищенный ПА был 24, 26 и 29. Если я правильно посчитала, овуляция 1 февраля. Это так? Сегодня с утра первый раз в жизни измерила базальную температуру. 37,2-37,3. Что бы это могло значить? Нет возможности составлять постоянные графики из-за работы на суточных сменах. Какова вероятность забеременеть и стоит ли еще сегодня или завтра повторять незащищенный ПА? Спасибо!

Мария, если у вас нет возможности составлять постоянные графики, то нет вообще никакого смысла измерять БТ. По однократным измерениям БТ невозможно сделать какие-либо выводы. Чтобы выявить дни овуляции вы можете использовать тесты на овуляцию.
Вероятность забеременеть есть и вам стоит еще повторять незащищенные половые акты.

Здравствуйте. Мне 35 лет.Не могу забеременеть уже почти 3 года. У нас с мужем уже есть двое детей 16 и 14 лет. Никогда не делала абортов, в 16 лет мне удалили один яичник вместе с кистой. После младшего ребенка пила противозачаточные таблетки около 10 лет. Цикл 27-28 дней регулярный. Длительность 4-5 дней.

Надежда, прежде всего, вам необходимо исключить возможные расстройства у вашего мужа. То есть, вашему партнеру необходимо сдать анализ спермы (спермограмму). Нередко причиной бесплодия в паре является именно мужское бесплодие.
Если со спермой будет все в порядке, то искать причину нужно у вас. Овуляция, судя по всему, у вас есть (так как менструальный цикл регулярен). Значит, надо будет пройти УЗИ матки и яичников и с результатами обратиться к гинекологу. При необходимости, гинеколог назначит вам анализ, который позволяет определить, проходима ли маточная труба. Это анализ называется гистеросальпингография. Если маточная труба непроходима, то яйцеклетка и сперматозоид не могут встретиться и поэтому беременность не наступает. В таком случае вам понадобится лечение.

Здравствуйте! 09.01.13 был незащищенный ПА, с 12 по 16 менструация, наступила на день раньше, были розовые выделения(что не характерно), далее обычные. В первый же день стала измерять БЗ температуру и вот что вышло 1) 36.6 ; 2) 36.6 ; 3) 36.8; 4) 36,9; 5) 37,1 ; 6) 37.1
Объясните пожалуйста, всё ли нормально судя по бз температуре? Почему температура повышается, а не понижается?

Алина, чтобы делать какие-либо выводы на основании измерений базальной температуры, надо видеть графики хотя бы за 2-3 месяца. Единственное, что могу пока сказать, что необычное "поведение" базальной температуры связано с гормональными расстройствами. А уже уточнить тип этого расстройства можно будет позже.

Подскажите! Если на 15 день мц БТ достигла минимума 36,5 а на след день (16 день мц) резко возросла до 36,9 (что означает овуляцию) и половой акт был вечером 16 дня мц . Есть ли возможность забеременнеть или уже поздно и овуляция прошла на 15 день?

Катя, яйцеклетка способна к оплодотворению примерно 24 часа после овуляции, поэтому вероятность беременности есть.

Здравствуйте подскажите пожалуйста у меня последние пмс были 17 ноября тест делала два дня назад-отрицателен, БТ держится 37-37,1 8 дней до этого не мерила, сегодня была у врача он поставил срок 5-6 недель,так-же делала узи врач сказал беременности нет но есть небольшое скопление свободной жидкости, выделений нет ни каких иногда потягивает немного низ живота, грудь немного тяжеловата, сдала кровь на ХГЧ жду результат. Спасибо.

Анна, непонятно, как гинеколог мог поставить беременность, если тесты отрицательные и данные УЗИ также ничего не подтверждают. Повышение базальной температуры является очень слабым доказательством беременности, если ранее вы никогда ее не измеряли.
Чтобы все стало ясно, нужно ждать результатов анализа на ХГЧ. Пока нельзя сказать что-либо определенное.

Здравствуйте, подскажите пожалуйста: БТ держится на протяжении 7 дней 37,0-37,1, есть задержка 5-ть дней, тест отрицателен это может говорить о воспалении.

Анна, это может быть как беременностью, так и воспалением. Если у вас есть симптомы воспаления (зуд, выделения из влагалища, неприятный запах), либо у вас какое-либо простудное заболевание, то повышение базальной температуры может быть связано с этим. Если же вы в целом здоровы, то нельзя исключать беременность. Повторите тест на беременность через несколько дней, либо сдайте анализ крови на ХГЧ.

Спасибо за ответ.Нет, у меня выделений ни каких нет, немного низ живота потягивает и то иногда, заниматься половым актом с супругом немного больно,грудь тяжеловата и есть небольшие выделения из груди но мне кажется они у меня после кормления при нажатии не прекращались, младшенькой 4 года кормила до 1,5 лет.

Страницы

Зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий или задать вопрос